- Günde 3 ana öğün 2-3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün yemeye gayret edin.
- Ara öğünler kan şekerinizin dengede kalmasını ve açlık krizlerinizi kontrol altına alınmasını sağlar. Ara öğün tüketimi tek bir öğünde aşırı yemek yemeyi engelleyerek metabolizma düzenini önemli ölçüde etkliler ve kilo vermede baş kurallardan biridir.
- Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatma, karaciğerde kolesterol sentezinde artma, aşırı yemek yeme ve tatlı yeme ihtiyacının artması gibi olumsuz sonuçlar doğurabilir.
- Kahvaltılarınız da ve ara öğünlerinizde bjorg organic mısır, pirinç ve diğer topaklar ile hem hafif hemde ideal tercihler yapabilirsiniz.
1 Adet: 18 kal
1 pakette 27 adet
Sizin Sağlığınıza!
Diyetisyen: Asena AÇIKYOL
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder